האבקות היא אומנות לחימה תובעניתמאוד מבחינה גופנית והיא דורשת שילוב של כוח פיזי וסיבולת לב ריאה. אימוני ההאבקות מאופיינים באימוני כח, הרמת משקולות, תרגולי טכניקה(לפיתות, הטלות, אחיזות ועוד) ואימוני ריצה, המאפשרים את המאמץ הנדרש במהלך הקרבות האינטנסיביות.